omega 3

Dobra za chwilkę zjem sobie kolacyjke, łyknę 3 kaps. omega 3 tak jak radził Molder :P i w kime jutro wkońcu DNT - więc muszę porządnie odespać te 2 dni Podejrzewam, że jutro w klasie będzie mniej osób niż dzisiaj bo co chwile tylko kichają, kaszła i dychają słabiaki :> DO JUTRA !!!

No i czas do iść do spania, właśnie kończę pracę na technologię o przyprawach i roślinach Za chwilę zjem posiłek ostatni posiłek dzisiaj łykne 3 kapsułki omega -3 i do spania. Jeszcze masakrycznie od piątku czuje te dwugłowe to pewnie dlatego że po raz pierwszy wykonywałem takie ćwiczenie jak martwy ciąg na protych nogach. Zawsze robiłem tylko 1 [...]

[...] masz z diety, ile brakuje i tyle uzupelniaj. - kretka - jesli fundusze pozwalaja to zapodaj Xp + Cp - bialko - ostrowia moze byc - thermo speed extreme - wg mnie ok - omega-3 gold - zdrowko wazne jest - zma apteczne - zastanow sie nad zioncas forte + HEla MAg B6 z Olimpu - vita-min plus olimp - dobre wiatminki DT: rano: 2 kapsy TSE + [...]

[...] bez sensu to ciagnac. Teraz A B wolne A B wolne wolne (oczywiscie ze zmianami kiedy sie cos nagle wydarzy itp) Suple -cynk -kreatyna -magnez Dodam moze juz za tydzien: -omega 3 -wit c -wit d3+k2 -tyrrozyna Pod koniec sierpnia planuje zrobic badania na prolaktyne,estradiol i test`a. Jesli beda w porzadku to postaram sie jeszcze docisnac do [...]

Witam, trochę mnie tutaj ostatnio nie było, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Więc co do diety, trzymam ją praktycznie pięć/sześć dni w tygodniu. Waga obecnie pokazuje 80,2 kg na czczo. Nie zalewam się, efekty są, jednakże co mnie najbardziej martwi to ramiona, które po prostu nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do [...]

[...] zołcia cos daja na chwile , , nie mam apetytu ,jem raz na dobe, mam pajaczki-popekane naczynka na karku, piszczy w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 codziennie od lat moj stan pogarszaja omega 3 i magnez juz w malych dawkach , a pomaga mi wapń a lekarze mowia ze taka moja uroda:(i wysylaja do psychiatry

Nie trzymam ścisłej diety, bo nie mam wystaczająco pieniędzy i czasu, więc jest mało zróżnicowana, a co do tranu omega 3?

[...] trzymam, nie jem byle czego/ Może inaczej, oczywiście, mógłbym ja trzymać ściśle, jednak pieniędzy nie mam regularnie, suple sie trafiły taniej, okazyjnie. Chce je wydać tak, by dietę którą mam teraz jak najlepiej uzupełnić. Białko i węgle mam wyliczone, gorzej z minerałami i witaminami, czy tłuszczami. Moga być więc witki z olimpa + omega 3?

Chce brać dziennie 2 kapsułki gold omega 3, 2 kapsułki chela mag i kapsułkę cynku Kiedy najlepiej to przyjmować ?

jak najlepiej dawkować taki zestaw: universal storm, hot blood, dymatize elite whey protein isolate, amino anabol, zma omega 3 u mnie wygląda to tak: DT. przed tr. hot blood 20g i amino 5 kapsów po tr. storm 10g, dymatize 32g. dnt: bialko jako uzupelnienie miedzy posilkami, rano i w porze tr storm i amino, zma przed snem dieta jest wiek 25lat, [...]

Jestem na diecie lean gains 6/18. Pierwszy posiłek jem o godzinie 15, a potem po treningu resztę zjadam między 19 a 21. W związku z tym mam pytanie: kiedy mam przyjmować te sumplementy: -witamina D -witamina C -omega 3 -magnez?

Maciek - jak już jesteś po cyklu boostera testa to wrzuć teraz krete Fryto witamina D rano/przed tr do posiłku przed tr + ew na noc witamina c po treningu omega 3 daj 2-5g w ciagu dnia do 2-3posiłków magnez daj na noc

-witamina dodaj do posiłku z tluszczami -witamina C rano na noc -omega 3 na noc -magnez? na noc/ po treningu

Nie bierz nigdy witamin po treningu siłowym czy innych antyoksydantów, czy omega 3, takie suple tylko po aerobach. Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki. Olej rzepakowy, nasiona Lnu, olej sojowy, orzechy, migdały, pestki dyni, jaja, Ale O3 nie jest równe O3 z ryba masz kwasy EPA i DHA w reszcie orzechach olejach masz ALA, który w [...]

Siema, ile kaps. gold omega 3 sport edition szamac dziennie? 4 kaps wystarcza?

mam pytanko czy GOLD OMEGA 3 mogę brać 2 tabs dziennie do 1-ego posiłku i po treningu i czy masa ciała ma znaczenie dawkowanie tego suplementu ?

[...] -> 1 porcja przed treningiem 9 tyg AAKG mega hardcore trec -> 5 tabletek przed treningiem 9 tyg czyste geranium epic labs -> 50mg-400mg przed treningiem 9 tyg gold omega 3 olimp -> 5g do śniadania 9 tyg olimp multiple sport -> porcja do śniadania Czy dobrze rozplanowałem cykl? Czegos brakuje? czegos za dużo? złe produkty? złe [...]

[...] magazyn-rower 7,5km Sroda-rower 7,5km-praca magazyn 8-9h-rower-7,5km -interwaly Czwartek-rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km - Pompki 6-9 serii Piatek rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Sobota rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Niedziela rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km -Brzuch gdzie umiescic spalacz biore tez omega 3 i krete mono

[...] magazyn-rower 7,5km Sroda-rower 7,5km-praca magazyn 8-9h-rower-7,5km -interwaly Czwartek-rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km - Pompki 6-9 serii Piatek rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Sobota rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Niedziela rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km -Brzuch gdzie umiescic spalacz biore tez omega 3 i krete mono

To jak mam miarzyć/warzyć np chleb i jedną kromkę? Co do rozbijania dania na składniki to akurat tak robię, jedynie przy tej jajecznicy podałem całą wartość makro, ale jest tam wliczone wszystko, szynka itd. Smalec również dorzuciłem do smażenia. Co do chleba , to zawsze prawie kupuję od pobliskiej piekarni, makro wrzuciłem akurat chleba z biedry [...]